Qu’est ce que le “Cross Fitness”?
L’activité “Cross Fitness” est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale, avec ou sans matériel.
Le Cross Fitness a été créé aux États-Unis, par le couple Glassman. Dans les années 1970, ce sport y est déjà hyper répandu.
Le Cross Fitness est une discipline qui mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Ce sport s’articule sur trois grands principes :
- Des exercices variés.
- des mouvements fonctionnels.
- des entraînements intenses.
Ce sport intense est même au programme des sportifs de haut niveau et de la préparation des militaires.
Une séance de sport en Cross Fitness, va mobiliser les muscles, faire travailler l’équilibre, l’endurance, améliorer la vitesse et la souplesse, et faciliter la coordination des mouvements et l’équilibre. C’est donc très complet.
Au contraire de la musculation qui entraine tour à tour un groupe musculaire. Durant une séance de Cross Fitness, vous allez solliciter tout le corps, tout le temps.
Qui peut pratiquer le Cross fitness?
Le Cross Fitness est une activité sportive qui est accessible à tous. Les hommes, les femmes, les personnes plus ou moins jeunes peuvent faire du CrossFit.
les jours d’entrainements
| Jours | Entraineur | Horaires | Lieu |
|---|---|---|---|
| Mardi | Joan | 19h00 – 20h00 | Gymnase Maxime Marchand |
| Jeudi | Joan | 19h00 – 20h00 | Gymnase Maxime Marchand |
